Hvis du vil forbedre dine livredningsfærdigheder – og have det sjovt samtidig – har vi samlet en række øvelser, du kan lave, når du er i svømmehallen. Der er både nemme og lidt sværere øvelser, og både børn og voksne kan være med.

I en række svømmehaller over hele landet har TrygFonden opsat et livreddertårn med masser af ægte livredderudstyr. Her kan du frit lave øvelser og blive endnu bedre til redde dig selv og andre. Besøger du en svømmehal uden et livreddertårn fra TrygFonden, kan du stadig gennemføre mange af øvelserne ved at bruge andre redskaber.

Se øvelsesvideoerne:

Bjærgedukke 1

Bjærg dukken ved hjælp af vandtræning og brystbenspark.

Bjærgedukke 2

Bjærg dukken fra bunden af bassinet.

Redningskrans 1

Bjærg en person ved hjælp af redningskrans.

Redningskrans 2

Øv dig i at svømme med en redningskrans.

Redningstorpedo 1

Svøm med redningstorpedoen.

Redningstorpedo 2

Svøm ud med redningstorpedoen.

Redningsvest

Kast redningsvesten til en ven i vandet.

Rescueboard 1

Øv dig i at padle på boardet.

Rescueboard 2

Fald i vandet fra boardet og kom op igen

Uden udstyr

Dyk ned på bunden og saml noget op.