Opfordring fra livredderne: Drik rigeligt med vand og husk solcreme og skygge i varmen


Ifølge DMI fortsætter varme- og hedebølgen hele ugen. Det får TrygFonden Kystlivredning til at komme med en opfordring til badegæsterne om at huske solcremen samt at spise og drikke rigeligt med vand, når man opholder sig på stranden en hel dag. Mangler man energi, kan det nemlig skabe farlige situationer på stranden og i vandet.

Skal man på stranden nu, hvor varmen for alvor rammer Danmark, er det vigtigt at huske godt med drikkevarer for at undgå dehydrering, lyder det fra Lasse Serup Jensby, der er driftsleder i TrygFonden Kystlivredning:

Gør som livredderne på stranden og lav en god madpakke med frugt, en sandwich og rigeligt med vand

"Når du opholder dig i solen i mange timer, er det vigtigt at få nok væske. Tag derfor godt med vand med i strandtasken – og supplér gerne med saft, juice eller sodavand. Når det er varmt, mærker man måske ikke sulten, som man plejer, men kroppen har stadigvæk brug for energi. Derfor er det vigtigt at huske at spise, så man har kræfter til at gå i vandet og have det sjovt. Gør som livredderne på stranden og lav en god madpakke med frugt, en sandwich og rigeligt med vand," siger Lasse Serup Jensby.

Er man dehydreret og mangler energi, kan det være farligt at gå i vandet, og livredderne oplever fra tid til anden på de meget varme dage, at badegæster har brug for hjælp, fordi de er afkræftede. Når solen bager, er det også en god idé at tage en pause fra den og søge skygge.

"Særligt mellem kl. 12 og 15, hvor solen står højest på himlen, skal man passe på. Smør godt med solcreme på og tag en pause fra solen indimellem. Søg så vidt muligt skygge under en parasol, eller gå en tur op til ishuset, så du kan køle af og undgå solstik," siger Lasse Seerup Jensby. 

Spred jer på stranden, men bad mellem flagene

Livredderne er klar til et stort rykind på strandene, og de beder strandgæsterne huske at sprede sig godt ud på hele stranden og holde afstand til hinanden. 

"Jeg er sikker på, at der er rigtig mange mennesker, der tager en strandtur i den kommende uge, så vi opfordrer alle til at holde afstand og passe godt på hinanden. Brug hele stranden, men bad mellem de rød-gule flag i strandkanten, hvor livredderne konstant holder øje med, hvad der sker," siger René Højer, programchef i TrygFonden. 

Gode råd til stranden:

Medbring rigeligt med mad og drikke
Husk solcreme 
Søg skygge indimellem
Hold god afstand til andre
Bad mellem livredderflagene 

Sådan tackler du et revlehul

De såkaldte revlehuller er skyld i mange drukneulykker, fordi selv stærke svømmere går i panik eller drukner af udmattelse. Men hvis du lærer visse kendetegn og nogle enkle forholdsregler kan du undgå, at det bliver farligt. Bliv klogere på revlehuller